ナカムラ

連日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夏場は特に水分をと言いますが、なぜ必要なのかご存じですか？ それは…血管に水分を溜める為です！ しか…

先日、気象庁から東海地方が梅雨明けしたとの発表がありました！ 梅雨明けからすでにこの暑さは、今年も熱中症対策は必須です そこで今回は熱中症対策におススメの食材3…

こんばんは！ ナカムラです。 本日はお客様とのお写真をチラリ|дﾟ) こちらのお客様は『自分に自信が欲しい』ということで、体験に来てくださりました。 そしてコー…

こんにちは！ 昨日のブログで、お食事だけのダイエットは筋肉から落ちやすいことをお伝えしましたが、 女性の中には、筋トレをしたら太くなってしまう…肩幅がついてしま…

こんばんは！ 本日はサブスクで通われているお客様のビフォーアフターのご紹介です！ こちらのお客様は4ヶ月で、 体重-7.8kg！ 体脂肪-7％！ お腹周り-12…

やる気が起きない時ありませんか？ 休日は予定がないと何かとだらだらしがちですよね。 やらなきゃいけないことは沢山あるけれども、結果何もせず気づけば夜なんてことも…

こんにちは！ 本日はお客様とのお写真をチラリ。 こちらのお客様は学生時代から筋肉がなく腰を痛めやすいということや、 下半身のサイズダウンをしたいということでトレ…

こんにちは！ 皆さんはナッツお好きですか？ ナカムラはお食事管理を行うようになってから、好きになりました！ ナッツは脂質が多いイメージがあるため、太りやすいイメ…

こんにちは！ ようやく秋らしい気候になってきましたね！ 『食欲の秋』と言われるくらい、秋はおいしい食材が多いですよね！ おいしさと共に秋冬の食材は春夏ものに比べ…

こんにちは！ 本日は嬉しい口コミのご紹介です。 こちらのお客様はご自身でお食事を気を付けながら、通ってくださっているお客様です。 トレーニングももちろんですが、…