皆さんは1日にどれぐらいの水分をとっていますか？
目標は2L以上というのはどこかで聞いた事あるんではないでしょうか
なぜ2Lと言われてるのかと言うと、人は1日に呼吸や汗など約2Lものの水分を排出しているからなんです
人間の身体は約60%の水分で構成されていて、つまり身体の半分以上が水分です！
水分をとらないと脱水により血液濃度の為に循環不全を起こし、酸素や栄養素の運搬あるいは体温調整などに影響が出てきます
身体から水分が1％の損失でのどの渇き、2％の損失でめまいや吐き気、10～12％の損失になると筋けいれんや失神、20％超えると生命の危機に。
基本的に喉の渇きを感じたらすぐに水分をとりますが飲まずにいると身体の体調に影響がでます
この悪い影響を出さない為にも水分を飲んだ方がいいのですが、他にも沢山のメリットがあります！
例えば、代謝が上がる・栄養がしっかり身体に取り込まれるようになる・血液がサラサラになるなどの効果
また、便秘改善や肌の潤いを保つ事ができるのも沢山水を飲む事で変化する身体の特徴になります
飲む水も純粋な物を飲んで頂きたく、Improve浜北店では水素水をご用意しております
また、朝イチの白湯は胃腸の調子を整えて代謝アップに繋がる為、寒いこの時期には是非飲んで頂きたいなと思います！
沢山水を飲んで、健康的な身体にしましょう！
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