こんにちは！普段からこれだけおちゃらけた投稿をするようなナカムラも、
実は色々と考えてしまうことが多くって…
心配ごとがあると不安で不安で、朝も起きれません←
っというのは冗談で、単純に朝は苦手です。
そして夜は何があっても眠れますのでご心配なく！笑
そんなナカムラですが、朝はやく起きなくてはならない時、
朝から気持ち入れていかなければならない時もあります。
そんな時、ナカムラは朝シャワーを浴びています！
シャワーって浴びるととても気持ちよくなりますよね！
それにはしっかりとした効果があって感じているのです。
まずは、深部体温が上がるので、交感神経を活性化させることにとても有効です！
ここでポイントがあります！
１．お湯の温度は高めの４０～４３度
ぬるいとリラックスしてしまうので、朝は高めが効果的！
２．お湯を当てる部位
脇下、足の付け根が効果的！
動脈やリンパ節が集まるためおすすめ！
ちなみに、熱中症になったや、体温を下げたい時にこの部位を冷やすときにも効果的です。
ぜひ、朝シャワーで覚醒して気持ちの良い1日を、、、、
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