水分補給はなぜ必要？【Future】

連日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 夏場は特に水分をと言いますが、なぜ必要なのかご存じですか？ それは…血管に水分を溜める為です！ しかし、水だけとっていても分子量が細かい為、血管から流れてしまいます じゃあどうしたらいいのかというと…単体で摂取しない！ つまり、塩分や酸、カリウムを一緒に摂取する事です いつものドリンクに塩を1g追加してこまめにとることを意識してみて下さい 私たちの身体は汗などを含めて1日に約2.5Lものの水分を失うとされています 暑い日は自分が思っている以上に多くの汗をかいていますので、沢山水分を摂取して身体が水分不足にならないよう、積極的にとっていきましょう！ 暑い夏はこれからです！ 体調面に気を付けながら楽しい夏を過ごしましょう！ トレーニング・エステのご予約がホットペッパーから頂けますので、お気軽にお問合せ下さい！！