皆さんは、なぜ足が浮腫むのか知っていますか？
それは…
運動不足・過剰な塩分摂取
長時間の同じ体制・女性ホルモンの乱れ
などがあげられます
そして、寒くなった今、冷えも浮腫みの大きな原因です！
そもそも浮腫みとは…
体内の水分が不足する事でおきます
身体にある水分は血液やリンパ液として、体内を循環し、必要のない老廃物は汗や尿として排出されます
ただ、水分が不足するとその働きが滞り、細胞の間に水分が残る事で浮腫みが生じます
ここで！自分の足が浮腫んでいるのかチェックしましょう！
方法は簡単！
「足のすねを手の指で５秒押す」
その後
通常は凹んだ部分がすぐに戻ってきます
ただ、浮腫んでいる人は
１０秒以上凹んだままになるんです…
どうですか？浮腫んでいましたか？
浮腫んでいた方
そんな方はまず、血流をよくする事を意識しましょう！
身体の血流を良くするには
適度な運動が有効とされています
寒くてなかなか身体を動かす機会は多くないかと思いますが、
Improve浜北店で身体を動かして温まり、
一緒に冬の天敵むくみを撃退しましょう (^▽^)/
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