こんにちは！
昨日のブログで、お食事だけのダイエットは筋肉から落ちやすいことをお伝えしましたが、
女性の中には、筋トレをしたら太くなってしまう…肩幅がついてしまう…マッチョになってしまう…
と思い、筋トレをせずにランニングなどの有酸素運動でダイエットしているかたもいるのではないでしょうか。
結論から申し上げますと、女性が男性みたいにマッチョになることはなかなかありません！
たまにSNSなどでみかけるマッチョな女性は、血もにじむような努力をしたからこそ筋肉がついたのです。
それは、テストステロンというホルモンが大きく影響します。
テストステロンには、筋肉の増大作用と分解抑制の効果があります。
そのテストステロンの量がなんと女性と男性で約１５倍の差があると言われているため、
女性よりも男性の方が筋肉がつきやすいのです！
テストステロン値があがると、筋肉への効果以外にも多くのメリットがあります。
ぜひ、一緒にトレーニングをして、知識も身につけていきましょう！！
そして、筋トレをして、効率よく健康的にダイエット、体を引き締めていきましょう！
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